El Yoga ayuda a perder peso y a ganar salud y vitalidad. Yoga Lu Jong es una palabra sánscrita y nos habla de «unir», tiene sus raíces en el yoga tibetano y es practicada no solo por tibetanos, sino por personas de todo el mundo. El yoga se practica en el Tíbet por motivos espirituales, para lograr la paz espiritual pero el yoga también incluye ejercicios de respiración y meditación y se usa para aliviar el estrés, lo que a su vez calma la mente y el alma.
¿Estás pensando en realizar esta formación? Una formación de estas características te ayudará físicamente y mentalmente además de incrementar tus capacidades.
¿Cómo puede ayudarnos el Yoga a perder peso?
Fuera del Tíbet, el yoga general se usa como ejercicio a través de varias asanas o comúnmente conocidas como poses. En los países occidentales, el yoga y la pérdida de peso están estrechamente relacionados entre sí. Las personas hacen ejercicios de yoga para perder peso sin esforzarse, a diferencia de otros ejercicios para perder peso. Además de perder peso, el yoga puede mejorar tu postura, flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y hacerte sentir tranquilo. Y lo más importante librarte de ti mismo y conectar con tu interior.
Todo el mundo puede practicar Yoga de cualquier estioo, incluso las mujeres embarazadas adaptando los ejercicios o los niños y personas dde edad avanzadda, el lu jong no requiere de flexibilidad y se adapta a todos los públicos. Este artículo mostrará cómo el yoga y la pérdida de peso están directamente relacionados y cómo la pérdida de peso con el yoga es realmente efectiva. Por eso es una excelente opción practicar Yoga Lu Jong en casa con las formaciones en línea u online. Porque estaremos aprendiendo unas disciplina que puede cambiar nuestro cuerpo y mente para siempre.
Antes de comenzar cualquier práctica de yoga, debemos usar ropa adecuada y tener suministros básicos. Debemos quitarnos todas las incomodidades cuando practiquemos yoga. Ponernos algo cómodo, ni muy ajustado ni muy suelto. Sin zapatos o pantuflas. El accesorio de yoga más básico que debes conseguir es una esterilla de yoga no deslizable. Una buena esterilla de yoga e una buena base, evitará que te resbales al cambiar de posición. Algunos ejercicios requieren de bloques y correas para ayudarte en posiciones difíciles, pero el equipo más básico se consigue con la esterilla o colchoneta de yoga.
Si somos principiantes, podemos practicar yoga durante 20-30 minutos con un ejercicio de respiración de 10 minutos o un ejercicio de relajación en el que solo tengamos que recostarnos y relajarnos. Entonces, ¿cómo puede ayudar el yoga a perder peso?
La relación entre el Yoga y la pérdida de peso – El yoga nos ayuda a cuidarnos
El yoga requiere que mantengas cada postura durante mucho tiempo, sin embargo el yoga lu jong no hace paradas, se vuelve una danza armònica en base a la respiración. Deslizar una posición durante un tiempo fortalece los músculos. Si realizamos este ejercicio continuo a largo plazo el yoga puede tonificar los músculos. Con la respiración profunda, la sangre fluye bien en las arterias. Algunas poses requieren que cargues tu propio peso corporal, lo que te brinda un ejercicio de levantamiento.
De hecho, no existe una explicación científica concreta de cómo la práctica del yoga ayuda a perder peso. Pero la popularidad del método de pérdida de peso del yoga radica en sus practicantes. Expertos y preparadores físicos han descubierto una importante bajada de peso de sus alumnos y alumnas tras meses de entrenamiento.
Hay muchas versiones occidentales de yoga, utilizamos diversas en nuestra escuela, nos gusta mucho sin duda el Yoga Lu Jong sanador. Este yoga sanador es una combinación de ejercicios de yoga y aeróbicos. El objetivo es tener rutinas cardiovasculares y musculares en una sola. En la práctica del yoga sentiremos el cuerpo despierto, lo que alivia la tensión corporal, el dolor muscular y promoverá la apertuura mental, y a su vez elimina las toxinas de nuestro cuerpo. Es un ejercicio muy completo y perfecto en todos los sentidos.
